Női jógával szelíden Természetes ciklusaink nyomában

Talán már te is megfigyelted magadon, hogy nem reagálsz minden alkalommal egyformán a környezetedre. Van, hogy nyitottabb vagy és van úgy, hogy zárkózottabb. Van úgy, hogy jólesik a mozgás, hatalmas energiád van és van, hogy alig bírsz hazamenni a munkahelyedről.

Én is megfigyeltem magamon, hogy sokszor jól esik „ezerrel” jógázni és van úgy, hogy jóga közben fel sem állok a matracról, csak hosszan kitartott mély nyitások, mély légzések és a bennem lévő csend esik jól.

Nőként fizikai és szellemi teljesítményünk változó, ahogy a lélekben sem vagyunk mindig egyformán szenzitívek. A női jóga gyakorlásánál minden alkalommal figyelembe vesszük aktuális életszakaszainkat mint a gyermekvárás, szülés, vagy a változó kor. Követjük hormonális állapotunkat, peteérési fázisban vagy menstruációs fázisban vagyunk-e. Nem utolsó sorban a természet ciklusait vagyis az évszakokat és a holdállást is.

Sok esetben felnőtt korunkra kiöltük magunkból természetes mozgás ösztönünket amellyel rávehetnénk magunkat, hogy közérzetünket mozgással javítsuk. A női jóga minden életszakaszban egy lehetséges út arra, hogy megkönnyebbüljünk, átlélegezzük magunkat frissebbé, kiegyensúlyozottabbá váljunk.

Gyakorlásunk közben időt szánunk testérzeteink megfigyelésére és tudatosítására, így növelhetjük testtudatosságunkat azzal, hogy ciklusról ciklusra követjük testünk finom jelzéseit, megismerjük, erősségeit és gyengeségeit. Ha kell élénkítjük a testünket és a szellemünket, serkentjük az anyagcserét és a hormonrendszert, ha kell elcsendesítjük és harmóniát teremtünk a lelkünkben. Ahogy a test vérkeringésének intenzitásával javul az anyagcsere, úgy javul a méregtelenítés is.

Ha valamilyen női betegségben érintve vagyunk, javulhatnak akár el is maradhatnak tüneteink. A gyógyulással visszanyerhetjük bizalmunkat a testünkben, egyre erősebbek és energikusabbak lehetünk. Nagyon fontos, hogy az ászanák gyakorlása mellett a női jóga szerves része a mélyrelaxáció és a pozitív megerősítések szankalpák alkalmazása.

Az önmagunkra figyelés hatással van testünk öngyógyító folyamataira is. A gyakorlással visszaszerezhetjük önmagunknak az önbizalmunkat és a mozgás örömét! Ezzel enyhíthetjük akár el is kerülhetjük a civilizációs betegségek nagy részét, a menstruációs zavarokat, ösztrogéndominanciát, a mellékvese kimerülését és a pajzsmirigy betegségeket.