Kismama jóga
A kismamajóga a várandósság stádiumainak megfelelően módosítva alkalmazza a klasszikus jóga gyakorlatait. Az ászanák, a légző gyakorlatok, a koncentrációs, meditációs, relaxációs gyakorlatok a várandósság állapotához igazodnak. Mélyrelaxációban lehetőséget nyújt a babával való kapcsolattartásra. A jóga rendszeres gyakorlása segíti az összehangolódást a magzattal, a szülés alatti tágulást és a szülés utáni regenerációt. A 14. és a 30 terhességi hét között a gyakorlás dinamikusabb, céltudatosan lazítjuk a csípőízületeket, és erősítjük a hát és a deréktáji izmokat.
