Kis babás jóga

A babákat hat hetes kortól 10 hónapos korig várjuk a csoportba. A foglalkozások 60 percesek. A kisbabás jóga órák alatt fokozottan figyelünk a babák igényeire. A gyakorlás bármikor megszakítható, megszoptathatod, tisztába teheted a kisbabádat. Ha elfárad, elalszik hagyhatod pihenni és gyakorolhatsz kedvedre.

Milyen egy óra?

Az óra elejét egy gyengéd babamasszázzsal kezdjük, játékos mondókákkal kísérve. Ezt követi egy kis babajóga, mely az idegrendszer fejlődését segíti elő. Mire ide elérkezünk a babák gyakran kifáradnak és elalszanak. Az édesanyáknak szánt jógagyakorlatokat a babákkal együtt végezzük játékosan ha ébren vannak. Az óra részét képezi az elmaradhatatlan gátizomtorna mely segíti regenerálódni a szülés alatt igénybe vett medencealapi izmokat. Megtanulunk babával együtt relaxálni, ha kell szoptatás közben is.

Nagy babás jóga

10 hónapos kortól a babák már elmászkálnak, nem köti őket le a babamasszázs sem a jógázás, ezért a foglalkozások 60 percesek. Elindulnak felfedezni a termet a játékokat és egymást. Ha a kicsik már megszokták a helyet és ismerős nekik nem sírnak bátran felfedeznek akkor az édesanyák kedvükre jógázhatnak. A nagyobbak már utánozzák is a felnőtteket. A jógaórák alatt elsajátíthatóak az ászanák, visszaszerezhető a jó kondíció és a gyermek két éves korától választhatsz magadnak óratípust a stúdió ajánlatából.

Mit hozz magaddal?

Saját matracot ha van, ha nincs akkor jógatörölközőt, kényelmes ruhát. A babának egy saját kistakarót, plédet amit szeret és a saját illata van rajta. 1-2 kis játékot. A nagyobbaknak kedvenc rongyikát.

Mit ne hozzatok?

Ételt és italt ne hozzatok be a terembe. A kicsik ne nassoljanak, szokják meg, hogy mozgás alatt nem eszünk és iszunk. Kivéve, ha szopizni akar.

Órarend

Az órák fent vannak a facebook oldalamon: Életvirága női jóga kismama és babásjóga csoport.

Szülés utáni regeneráló jóga babával: 5000Ft/ óra
Fizikai állapot felmérése, a gyakorlatsor összeállítása, betanítása, írásos rajzos formában elvihető.

Gyertek gyakoroljunk együtt!