Szeretsz relaxálni, meditálni? Jógázol? Érdekel, hogy mi zajlik benned? Szeretnéd tudatosan megélni ezt az időszakot?

Ezzel a programmal abban szeretnélek támogatni téged, hogy a várandósságodat a lehető legörömtelibb időszaknak éld meg az életedben.

Relaxációval egybekötve 10 héten keresztül kísérlek téged és a babádat! Megtanítom neked a várandós autogén tréninget, amit minden nap gyakorolhatsz, és azt, hogy hogyan kapcsolódj a babádhoz. Az utolsó trimeszter végén egy „elengedés” meditációban kísérlek végig. Ha szeretnéd akkor megtanítalak arra is, hogy hogyan relaxálj a vajúdás alatt és milyen mentális gyakorlatokkal segítheted a szülést.

Ha nem szeretnél ilyen sok időt eltölteni a relaxáció megtanulásásával akkor 3 alkalommal megtanítom neked a Joga Nidra mélyrelaxáció várandósoknak szóló változatát. 

Hogyan segítheti a relaxáció a szülést?

A testedre való odafigyeléssel közelebb kerülhetsz belső önmagadhoz is. A relaxációs technikával megtanulhatod az önellazítás képességét, kiegyensúlyozottabbá válhatsz és kényeztetheted magad és a kisbabádat is. A laza izmok segítenek a abban, hogy a fájdalmat ne éld meg olyan intenzíven, ezáltal segítheti a tágulást is. Ajánlom mindenkinek, aki úgy érzi, hogy lassabban tudatosul benne a tény, hogy gyermeket vár. Aki már testébe befogadta az új életet, de a lelke még várat magára. Ajánlom azoknak is akik szeretnének elsajátítani egy önfejlesztő módszert és szeretnék testi-lelki-szellemi harmóniájukat megteremteni a várandósság időszakában, a szülés alatt és a gyermekágy időszakában is. A módszer autogén tréning alapokra épül, de beépítettem a jóga tanításait is.

További részletek az autogén tréning címszó alatt.